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beat365手机版官方网站举行心理讲座

发布日期:2020-11-18 点击数:

11月17日,beat365手机版官方网站于兴隆山校区举行心理讲座。讲座旨在为2018级员工疏导压力,帮助同学们更好地学习、生活。本次讲座由beat365下载唯一官方网心理中心教师孙浩令主讲,2018级本科生辅导员李雪静到场,2018级全体同学参加



讲座伊始,孙浩令从压力来源、认知压力、排解压力三个方面为同学们展开心理辅导。首先,她向同学们剖析大三学年所遇的种种压力,如考研压力、学习压力、情感压力、员工工作压力等,并带领大家进一步认知压力。她以“没有压力的生活是怎样的”这样一个问题与同学们展开互动,得出“安逸会毁了你的生活”这一结论。随后她从生物学角度向同学们解释压力的成因,分享了“情绪ABC”理论,希望同学们能够通过改变对压力的看法来促进心理健康。讲座过程中,孙浩令与大家进行了一些减压小游戏,现场笑声不断。她向大家推荐了“说、写、动、笑”四种减压方法和“渐进式肌肉放松”、“冥想放松”等放松方式,希望同学们能够运用这些举措合理释放自己的压力。最后,她以“知道如何去选择,明白如何去期许,懂得如何去珍惜”的寄语表达了对同学们今后学习生活的期



讲座过程中,同学们与老师积极交流,气氛融洽。此次讲座为2018级的学子提供了合理有效的减压技巧,加深了他们对于心理健康重要性的认知。

(文/何尔埔 图/何尔埔、王轶凡)

 

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